{"id":1717,"date":"2020-04-24T09:13:58","date_gmt":"2020-04-24T09:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.angelaolaru.com\/?p=1717"},"modified":"2020-04-30T09:19:20","modified_gmt":"2020-04-30T09:19:20","slug":"pandemia-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angelaolaru.com\/ca\/pandemia-covid-19\/","title":{"rendered":"Pand\u00e8mia COVID -19"},"content":{"rendered":"\n

Algunes reflexions i consells per enfortir el sistema immunitari<\/strong><\/p>\n\n\n\n

‘Reflexionem sobre\nla salut!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Des de l’inici\nd’aquesta pand\u00e8mia tots – incloent els governs, els pol\u00edtics i els bancs- ens\nhem adonat que la salut \u00e9s el m\u00e9s <\/strong>important.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segons sembla, ara mateix, la salut de tots els\nciutadans de la planeta dep\u00e8n dels investigadors cient\u00edfics i dels laboratoris\nfarmac\u00e8utics. Ara estan treballant contra rellotge per trobar una vacuna i medicaments\nper tractar el virus COVID- 19.<\/p>\n\n\n\n

No obstant aix\u00f2, des que els humans es van\nassentar i van formar les primeres societats, cada dia estem exposats a una enorme quantitat de\nvirus, bacteris i altres microbis oportunistes. Tanmateix, no ens posem malalts sempre,\ngr\u00e0cies al nostre Sistema Immunitari.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Malgrat la seva agressivitat i el seu\nalt nivell de contagi, la majoria de les persones joves, i de mitjana edat i\ntamb\u00e9 unes poques persones grans podrien haver passat la infecci\u00f3 per COVID- 19\ngaireb\u00e9 sense tenir s\u00edmptomes i sense necessitat de medicar-se.<\/p>\n\n\n\n

El CDC<\/strong>– Centre oficial de control\nde malalties dels EUA – S’estima que un de cada quatre infectats – 25% de la\npoblaci\u00f3- no presenta <\/strong>s\u00edmptomes.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Quina \u00e9s la difer\u00e8ncia entre aquests 25%\nque no presentin s\u00edmptomes i els que acaben a l’UCI?<\/p>\n\n\n\n

La resposta \u00e9s: la\nfortalesa del seu sistema immunitari<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sabem que els m\u00e9s vulnerables davant l’COVID-19 s\u00f3n\nles persones amb baixa immunitat. Primer la gent gran, especialment els que\nestiguin medicats amb f\u00e0rmacs immunosupressors: per diabetis,\nhipercolesterol\u00e8mia, hipertensi\u00f3, al\u00b7l\u00e8rgies, asma, MPOC, etc.  Per\u00f2\ntamb\u00e9 s\u00f3n vulnerables les persones m\u00e9s joves, que prenen medicaments\nimmunosupressors com estatines, anticonceptius i esteroides, o que tinguin amb\nafeccions immunodepressores que menja la disbiosi intestinal, h\u00e0bit de fumar,\nmalalties metab\u00f2liques, hipertensi\u00f3, i tots aquells que estiguin sota estr\u00e8s\ncr\u00f2nic o sever .<\/p>\n\n\n\n

Per desgr\u00e0cia, hi ha milions de persones immunodeprimides en el m\u00f3n d’avui.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed que, el veritable problema no seria doncs el virus, sin\u00f3 la debilitat\ndel sistema immunitari. Per tant, la nostra prioritat principal hauria de\nser aprendre com enfortir i potenciar la nostra immunitat<\/strong> perqu\u00e8 cap virus\no un altre microbi pugui esfondrar les seves muralles o al menys, que li\nresulti molt dif\u00edcil fer-ho i que les seves conseq\u00fc\u00e8ncies siguin les menors\npossibles.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCom podem enfortir el nostre sistema immunitari?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El paper del sistema immunitari \u00e9s recon\u00e8ixer, bloquejar i eliminar tots\naquests agressors: virus, bacteris, contaminants ambientals o c\u00e8l\u00b7lules\ndanyades, perqu\u00e8 puguem mantenir l’equilibri fisiol\u00f2gic intern i mantenir-nos sans. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tal com vaig dir, en la meva TEDx talk, fa uns anys, la salut significa\nequilibri fisiol\u00f2gic i energ\u00eda <\/strong>vital:<\/strong> \nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UIRHSxs8gb8<\/a><\/p>\n\n\n\n

Les persones sanes, a m\u00e9s de no tenir\ns\u00edmptomes o mol\u00e8sties, tenen molta energia vital. <\/strong>L’energia vital \u00e9s el\nm\u00e9s valu\u00f3s que tot \u00e9sser hum\u00e0 pugui posseir; sense excepcions. No es pot\ncomprar. Ning\u00fa pot produir-la excepte les nostres c\u00e8l\u00b7lules pr\u00f2pies.<\/p>\n\n\n\n

El poder de el sistema immunitari \u00e9s\ndirectament proporcional a l’energia vital. Com m\u00e9s reserves energ\u00e8tiques tenim\nmillor superarem qualsevol tipus d’infecci\u00f3 v\u00edrica o bacteriana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ocasions, he comparat\nel cos amb una gran empresa, que produeix energia vital i compta amb un enorme\nnombre d’empleats, anomenats c\u00e8l\u00b7lules. <\/p>\n\n\n\n

Cada c\u00e8l\u00b7lula t\u00e9 la seva funci\u00f3. Tenim\nc\u00e8l\u00b7lules d\u00e8rmiques, musculars, \u00f2ssies, cartilaginoses, vasculars, sangu\u00ednies,\nneurones, endocrines, exocrina, c\u00e8l\u00b7lules immunit\u00e0ries, etc. Segons la seva\nespecialitzaci\u00f3 les c\u00e8l\u00b7lules s’agrupen en departaments anomenats teixits,\n\u00f2rgans, gl\u00e0ndules i sistemes.<\/p>\n\n\n\n

Per desenvolupar la\nseva funci\u00f3 correctament i per produir molta energia vital, totes aquestes\nc\u00e8l\u00b7lules, necessiten mat\u00e8ria primera, abundant i sense contaminants, en forma d’oxigen,\naigua, nutrici\u00f3 i llum solar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9 necessiten bona comunicaci\u00f3 interna i bon lideratge<\/strong>. Aquestes tasques pertanyen a la direcci\u00f3 d’empresa, representada pel sistema nervi\u00f3s central, sobretot pel cervell.\u00a0<\/strong> Per dirigir la nostra gran empresa, el cervell necessita estar informat en tot moment del que passa dins i fora del cos. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tota la comunicaci\u00f3 passa per\nmitj\u00e0 de la medul\u00b7la i els nervis espinals. Aquests es podrien comparar amb uns\ncables de fibra \u00f2ptica, que passen pels forats situats entre les v\u00e8rtebres i\nes dirigeixen a cada departament de l’empresa: pell, m\u00fasculs, articulacions,\nmucoses, \u00f2rgans, teixits, c\u00e8l\u00b7lules. <\/em>Totes les fibres tenen doble\nsentit per assegurar la comunicaci\u00f3 des de dalt a baix i a l’inrev\u00e9s. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ho hem repetit una i altra vegada i ho fem de nou: com\nmillor alineades estiguin les v\u00e8rtebres, millor passa el senyal nervi\u00f3s i\nmillor \u00e9s la comunicaci\u00f3 i millors decisions prendr\u00e0 el cervell.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

El Sistema Immunitari est\u00e0 \u00edntimament connectat i\nactua sempre en coordinaci\u00f3 amb el nostre sistema nervi\u00f3s central.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El 2008, uns col\u00b7legues quiropr\u00e0ctics del\nCanad\u00e0 van publicar un estudi, els resultats van demostrar que un sol ajust\nvertebral pot augmentar de manera significativa la producci\u00f3 d’una prote\u00efna\nanomenada Interleucina 2 (IL-2), que regula les activitats dels gl\u00f2buls\nblancs – leuc\u00f2cits i limf\u00f2cits – responsables de la funci\u00f3 immunit\u00e0ria. Chiropr\nOsteopat.<\/a>2008 May 28; “Enhancement of in vitro\nInterleukin-2 production in normal subjects following a single spinal\nmanipulative treatment.” https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18507834<\/a><\/p>\n\n\n\n

Per tant, si tenim cura de la columna\nregularment augmentarem la nostra energia vital i tamb\u00e9 la funci\u00f3 del sistema\nimmunitari. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per\u00f2 cal anar amb compte amb els lladres\nd’energia vital.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hi ha dos factors que poden esgotar la\nnostra energia vital i debilitar el nostre sistema immunitari m\u00e9s r\u00e0pid del que\npodem imaginar: el no<\/strong> dormir suficient i l’estr\u00e8s psicol\u00f2gic – mental\ni emocional – prolongat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segons els experts haur\u00edem dormir vuit hores i idealment anar al llit abans de mitjanit. A la nit la foscor activa la gl\u00e0ndula pineal,<\/strong> responsable de produir melatonina,<\/strong> una hormona molt important per a la regeneraci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s del sistema immunitari.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pel que fa a l’estr\u00e8s psicol\u00f2gic\nprolongat, <\/strong>segurament\u00e9s el m\u00e9s temible lladre d’energia<\/strong>\nperqu\u00e8 t\u00e9 la contrasenya i, lliure acc\u00e9s directe al nostre compte d’estalvi\nenerg\u00e8tic.<\/p>\n\n\n\n

Suposem que aconseguim augmentar les\nnostres reserves d’ energia vital perqu\u00e8: estem respirant aire no contaminat,\nprenem molta aigua d’ ampolla o filtrada per osmosi, mengem aliments frescos\n(si \u00e9s possible ecol\u00f2gics i no processats), prenem suplements, mantenim\nl’intest\u00ed net, vigilem la postura, fem exercicis per la columna cada mat\u00ed, prenem el sol\na la terrassa o fora (amb la precauci\u00f3 i pautes precises) i vam dormir\nsuficient.<\/p>\n\n\n\n

Malgrat aix\u00f2, estem en plena crisi\nsanit\u00e0ria mundial per la pand\u00e8mia de l’Covid -19. <\/strong>La\nnostra ment est\u00e0 processant cont\u00ednuament desenes de milers de pensaments. La\nmajoria estan relacionats amb missatges d’alerta, amena\u00e7a, perill i incertesa\nque rebem massivament per diferents mitjans. <\/p>\n\n\n\n

Ens sentim\nvulnerables i naturalment, tenim por. De fet, tenim moltes pors: por de que els\nnostres \u00e9ssers estimats o nosaltres mateixos puguem emmalaltir, por de perdre\nla feina, por que hi hagi una segona onada o un altre brot abans que trobin una\nvacuna o medicaments, por que pot passar en pr\u00f2xim futur i de no poder\ncontrolar res, etc.<\/p>\n\n\n\n

La por fa que el nostre sistema nervi\u00f3s\nentri ‘simpaticotonia’. <\/strong>\u00c9s un estat d’alarma intern, que prepara el cos\nper sobreviure – ‘lluitant o fugint’.<\/strong>  Per dins estem com si\nan\u00e9ssim a arrencar a c\u00f3rrer, per\u00f2 no podem fer-ho f\u00edsicament. Estem confinats i\nla fugida \u00e9s nom\u00e9s imagin\u00e0ria. Inevitablement sentim impot\u00e8ncia, inquietud i\nfrustraci\u00f3. Estem sota estr\u00e8s <\/strong>psicol\u00f2gic.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una part del nostre cervell actua de\nmanera reflexa i consumeix energia sense parar per produir hormones d’estr\u00e8s: adrenalina,\nnoradrenalina i<\/strong>cortisol,necess\u00e0ries per sobreviure. Aix\u00f2\nesgota l’energia vital d’una banda i de l’altra debilita el nostre sistema\nimmunitari. El cortisol inhibeix unes c\u00e8l\u00b7lules immunit\u00e0ries anomenades\nlimf\u00f2cits NK (Natural Killer), el paper \u00e9s defensar-nos contra els\nvirus.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Llavors, l’estr\u00e8s psicol\u00f2gic prolongat \u00e9s\nel que m\u00e9s debilita el sistema immunitari. <\/p>\n\n\n\n

Resumint: per\nenfortir el nostre sistema immunitari, necessitem:    <\/p>\n\n\n\n